戶外水上活動安全

根據統計台灣地區每年都有超過四百人因溺水而死亡，其中又以青少年學生（約7至25歲）因疏忽、不諳水性，前往危險水域從事水上活動而肇生意外不幸事故很多，於每年夏、秋兩季溺水事故發生最頻傳季節內，積極推動「防溺警戒工作」。並於每年夏季期間來臨前，召集、協調各相關機關、地方政府及民間團體執行夏季防溺工作。期能透過「普及防溺宣導」、「禁制、勸導危險戲水行為」及「加強消防單位救溺整備」等作為，降低溺水事故發生率。

一、一般注意事項：

＊應瞭解自身健康狀況，若有心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等，不宜游泳。

＊場地選擇，應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。

＊不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游泳。

＊活動時間，最好避開中午時段。尤其在夏天，海邊有強烈紫外線照射，會曬傷皮膚，嚴重的可能會變成皮膚癌。夜間游泳，除了游泳池外，一律禁止。

＊不宜在低水溫中游泳（除非你是冬泳者），更不可在冰天雪地超低水溫中游泳，以免喪命。

＊過飢、過飽，有醉意或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游泳最好要隔一小時。

＊應遵守各浴場之規定（各開放浴場在入口處都設有告示牌）。

＊游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。若發現有人溺水時，應大聲呼叫「有人溺水」，請求支援。若未學過水上救生技術，不可冒然下水救人，同時，請人打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿（鉤）等或代替物作岸上施救。

＊入水前應先做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。

＊游泳時最好兩人一組，採伙伴制，彼此相照應。若是團體活動，入水前先清點人數，登岸亦同，在岸上應留一、二人作警戒，以策安全。

＊初學游泳，應在泳池，並學些自救及求生方法和簡易急救及C.P.R。所有水上活動最基本的是游泳，游泳技術好又懂救生，才會玩的更安全。

＊兒童游泳要有大人陪同才能入池。

＊游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。

＊若使用面鏡、呼吸管、蛙鞋（三寶）浮潛，要經專人指導後才能使用。若要作水肺潛水，必須經過潛水訓練並取得執照，應兩人以上同行，並在潛水區域樹起潛水旗幟，以策安全。

＊划小船，換位時，應儘量將重心放低，或在碼頭、岸邊等處實施做。

＊乘船時，不上超載的船隻，以策安全。

＊從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣，以策安全。

＊磯釣時應穿救生衣、釘鞋及戴安全帽，並確實掌握漲退潮的時間，對於忽然來襲的瘋狗浪應特別注意，若見到海裡忽然有大浪接近，應立即逃避，以免造成傷害。

＊凡因溺水經急救後挽回生命者，應儘快到醫院觀察治療，以免造成二次溺水而喪命。

二、游泳池安全要點：

＊池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。

＊池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

＊池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

＊戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

＊潛水時，應依自身能力為限，以免發生意外。

＊水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。

＊游泳前進時，應張開眼睛，跟前者應保持安全距離，以免被踢到而受傷。

＊若發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」或打119向消防隊請求支援，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。

＊若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。

＊有滑水道的浴場，起點要有安全人員管制，以免撞到前者頭部，終點也要有安全人員清理航道，以策安全。

三、海灘游泳安全要點：

＊應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。

＊海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳，萬一洩氣，無所依靠，容易造成溺水。

＊海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。

＊嚴禁兒童單獨戲水，以免發生意外。

＊不可在航道、港區、急流區、礁岩區及碼頭邊游泳。

＊颱風來襲前後二天，海裡風浪大或浴場關閉時，或太陽下山後（夜間），不可入水游泳。

＊遇強烈太陽照射，可能遭曬傷，應擦防曬油或穿防曬衣、戴帽子及太陽眼鏡作防護。

＊在浪區，當大浪來侵時，不可正面去頂撞，應潛入水中避浪或借用浪的推力，以捷泳高速前進沖回岸邊。

＊在海中，若有皮膚受傷出血時，應立即上岸，因為鯊魚對於血腥味特別敏感，可能會遭到攻擊。若受到水母、海蛇等侵襲，應即登岸治療。

＊遇有鯊魚侵入，應立即上岸。

＊在海面遠方忽然傳來隆隆不停的聲響，且聲音越來越大，可能是海嘯的發生，所有人（包括水裡及岸上）立即往高處逃。

＊遇有人溺水時，應大聲喊叫或打119向消防隊請求協助，如未學過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。

＊若被海流捲到外海，應向岸上發出求救信號，保持體力及體溫，並察看周圍是否有可助浮的漂流物加以利用，等待救援。

＊若在太平洋沿岸有地震發生時，要特別注意氣象報告，收聽是否有海嘯的消息，最好近期不要到海邊游泳。

四、河川、溪流、湖泊安全要點：

＊溪流水域深淺不一，水溫差別甚大，在坡度大的地區，急流及漩流，應特別注意安全。

＊水底多為滑溜卵石，在水中行走，應注意免得滑倒。

＊不要在水質不清或受污染的溪流中游泳。

＊在水庫下游作水上活動要特別注意水庫洩洪資訊及時間，以免被困在沙洲或被水沖走。

＊遇到大雷雨或地震發生時，應立即離水上岸，往安全處逃避。

＊若看到上游山區烏雲密佈或聽到上游傳來隆隆聲響越來越大或看到溪水變色，水面忽然上昇，這是山洪爆發前兆，應立即離水前往高處逃。

＊深潭、野塘、水埤等處，水質多不佳，深度不明，水底雜物多而屬泥沼地，若在該地區玩水，容易受傷或陷入泥沼無法自拔而喪命。

＊若遇水暴漲，被困岩石上或在沙洲中，應保持冷靜，等待救援，或尋找一些可助浮且耐沖擊的東西，萬一被水沖走時，可將物品置於身體下方，以免身體直接被撞傷。

＊若不幸被溪水沖走時，身體應仰姿保持腳在前頭在後，以免頭被撞傷；看到前方水面有高浪，即表示水底有巨石，應設法避開，以免撞傷，如遇轉彎處，應游向內彎緩流處，即可順勢上岸。